Freestyle Calisthenics bezieht sich auf eine kreative und akrobatische Form des Calisthenics-Trainings, bei der die Athleten ihre eigenen einzigartigen Bewegungen, Kombinationen und Tricks entwickeln. Es geht darum, die Grenzen der Körperbeherrschung, Kraft und Flexibilität zu erweitern und gleichzeitig ästhetische und fließende Bewegungen zu demonstrieren.
Im Freestyle Calisthenics gibt es keine festgelegten Regeln oder vorgegebenen Übungen. Die Athleten haben die Freiheit, ihre eigenen Bewegungen und Choreografien zu gestalten und diese in ihren Routinen zu präsentieren. Dies ermöglicht ihnen, ihre Kreativität und Individualität auszudrücken.
Typischerweise umfasst Freestyle Calisthenics Bewegungen wie dynamische Skills, statische Halteübungen, Handstände, Kombinationen von Übungen, tänzerische Elemente und andere akrobatische Manöver. Die Athleten kombinieren verschiedene Grundübungen des Calisthenics mit akrobatischen Elementen, um beeindruckende und nahtlose Bewegungsabläufe zu erstellen, sogenannte Combos.
Es gibt auch Freestyle Calisthenics-Wettbewerbe auf lokaler, nationaler oder internationaler Ebene, bei denen die Athleten ihre Fähigkeiten in Form von Performances oder Battles präsentieren. Hierbei werden Kreativität, technische Fähigkeiten, Fließfähigkeit und Ästhetik berücksichtigt. Eine Jury bewertet die Bereiche Statics, Acrobatic Dynamics, Strength Dynamics und Combos.
Freestyle Calisthenics erfordert ein hohes Maß an Körperkontrolle, Stärke, Flexibilität und Koordination. Es ist wichtig, eine solide Grundlage in den grundlegenden Calisthenics-Übungen zu haben, bevor man sich an Freestyle Bewegungen wagt. Zudem ist es ratsam, Schritt für Schritt vorzugehen, die Sicherheit zu beachten und sich gegebenenfalls von erfahrenen Trainern oder Athleten beraten zu lassen, um die Technik und Fortschritte im Training zu verbessern.