Kraft in Bewegung

Worum es geht

Freestyle Calisthenics ist die kreative und akrobatische Seite des Sports. Du entwickelst eigene Bewegungen, Tricks und Abläufe, sogenannte Combos, und bringst sie in deinen eigenen Stil.

Dynamische Skills, statische Halteübungen, Handstände, tänzerische Elemente und Akrobatik verschmelzen zu einem fliessenden Ganzen. Kreativität und Persönlichkeit zählen hier genauso wie Kraft.

Übungen

Die vier Elemente

Statics

Statische Halteelemente wie Planche oder Front Lever, eingebaut in deinen Ablauf.

Strength Dynamics

Kraftvolle Bewegungen und Übergänge, die zeigen, was in dir steckt.

Acrobatic Dynamics

Schwünge, Drehungen und Flugphasen an der Stange.

Combos

Alles verbunden zu einem nahtlosen, fliessenden Bewegungsablauf.

Darum lohnt es sich

Was es dir bringt

Kreativität

Du entwickelst deinen eigenen Stil und eigene Bewegungen.

Körperkontrolle

Freestyle verlangt Kraft, Flexibilität und Kontrolle in jeder Phase.

Koordination

Fliessende Übergänge schulen Timing, Rhythmus und Gleichgewicht.

So fängst du an

Freestyle baut auf einer soliden Basis auf: Erst die Grundübungen und erste Skills sicher beherrschen, dann Schritt für Schritt kombinieren. Achte auf deine Sicherheit und hol dir Tipps von erfahrenen Trainern und Athleten.

Im Wettkampf

Freestyle-Wettkämpfe laufen als Performance oder Battle. Eine Jury bewertet Statics, Acrobatic Dynamics, Strength Dynamics und Combos, dazu Kreativität, Technik, Flow und Ästhetik.

Disziplinen

Weitere Disziplinen

Probier es selbst aus.

Im Gratis Probetraining zeigen wir dir die Grundlagen und finden heraus, welche Richtung dich am meisten reizt.

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